Tak seorang pun yang ingin terbangun dari tidur karena mengalami mimpi
yang buruk. Mimpi buruk terjadi akibat pergerakan mata yang sangat cepat
saat malam hari akibat dalam keadaan tak sadar mengingat terlalu jelas
tentang berbagai hal yang menakutkan atau mencemaskan.
Mimpi buruk umumnya terjadi pada anak-anak karena sering merasa ketakutan, tetapi sering juga dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda. Sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk ?
Mimpi buruk umumnya terjadi pada anak-anak karena sering merasa ketakutan, tetapi sering juga dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda. Sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk ?
1. Kecemasan dan stres.
Rasa cemas dan stres sering kali terjadi akibat kejadian traumatik di masa lalu. Berdasarkan penelitian dari International Association for the Study of Dreams, sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi buruk. Post traumatic stress disorder (PTSD)
juga merupakan penyebab utama mimpi buruk yang berulang-ulang. Tak
hanya trauma yang menyebabkan mimpi buruk, tetapi juga stres yang
dialami sehari-hari seperti bangkrut, masalah keuangan, ataupun
perceraian.
2. Makanan pedas.
Kapan dan apa yang dimakan bisa
mengganggu istirahat di malam hari, termasuk kecenderungan untuk
mendapat mimpi buruk. Sebuah penelitian dalam International Journal of Psychophysiology
membandingkan kualitas tidur antara orang yang telah menyantap makanan
berbumbu dan non-bumbu. Orang yang menyantap makanan pedas lebih sering
terjaga dan memiliki kualitas tidur yang rendah. Makanan pedas terbukti
dapat meningkatkan suhu tubuh dan berakibat gangguan tidur. Hal ini
mungkin juga menjadi alasan mengapa beberapa orang mendapatkan mimpi
buruk ketika mereka baru makan menjelang tidur malam. Beberapa studi
melaporkan bahwa makan ketika mendekati waktu tidur bisa memengaruhi
metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak sehingga menyebabkan
mimpi buruk.
3. Makanan berlemak.
Beberapa penelitian telah
menunjukkan, semakin banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan
besar jumlah dan kualitas tidur Anda akan semakin berkurang. Sebuah
penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik berbeda dengan orang yang menyantap junk food.
4. Alkohol.
Alkohol adalah bahan yang bersifat
antidepresi yang bisa membantu Anda untuk tertidur dalam jangka pendek.
Namun, setelah efeknya hilang, alkohol justru akan membuat Anda menjadi
sulit tidur. Kelebihan konsumsi juga bisa membuat mimpi buruk.
5. Obat-obatan.
Beberapa jenis obat termasuk
antidepresi, barbiturat, dan narkotika dapat menyebabkan mimpi buruk
sebagai efek samping penggunaannya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan
dalam Journal Psychopharmacology, diungkapkan bahwa
ketamin—obat yang digunakan dalam anestesi—akan membuat ketidaknyamanan
tidur dan mimpi buruk jika dibandingkan dengan obat lainnya
6. Penyakit.
Berbagai jenis penyakit termasuk demam, atau flu, sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.
Diposkan Oleh : Al Ma'rufi S. ~ The World's in Your Hands
Sobat sedang membaca artikel tentang 6 Penyebab Mimpi Buruk. Oleh Admin, Sobat diperbolehkan mengcopy paste atau menyebar-luaskan artikel ini, namun jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya
0 Comments
